مطالعات اخیر نشان می‌دهند که بیش از نیمی از جمعیت جهان به اندازه کافی هفت ماده مغذی ضروری را دریافت نمی‌کنند. این کمبود گسترده، برای سلامت عمومی زنگ خطری به صدا درآورده است. مواد مغذی مورد نظر شامل کلسیم، آهن، ید، فولات، ویتامین‌های B2، B3 و C می‌شوند.

30 آبان

خیانت در روابط، یکی از دردناک‌ترین تجربیاتی است که یک فرد می‌تواند تجربه کند. تاکنون، بیشتر بر روی جنبه‌های روانی و عاطفی خیانت تمرکز شده بود، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تأثیرات خیانت بسیار فراتر از یک قلب شکسته است. 

27 آبان

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مغز زنان در دوران بارداری تغییرات قابل توجهی را تجربه می‌کند. این تحقیق که اولین نقشه دقیق از مغز یک زن در طول بارداری را ارائه می‌دهد، حاکی از آن است که این تغییرات نه تنها در ساختار مغز، بلکه در عملکرد آن نیز تأثیرگذار هستند.

22 آبان

آیا تا به حال به نحوه نشستن افراد روی کاناپه دقت کرده‌اید؟ ممکن است این رفتار ساده، سرنخ‌های ارزشمندی درباره شخصیت آن‌ها در اختیارمان بگذارد. تحقیقات نشان می‌دهد که طرز نشستن، از جمله اینکه فرد چگونه از بالش‌ها استفاده می‌کند یا پاهایش را کجا قرار می‌دهد، می‌تواند نشانه‌های ظریفی از درون‌گرایی، اعتماد به نفس یا حتی تمایل به سازگاری با محیط ارائه دهد.

19 آبان

آیا شما هم گاهی اوقات احساس اضطراب و نگرانی می‌کنید؟ این احساسات طبیعی هستند، اما اگر بیش از حد طولانی شوند و بر زندگی روزمره شما تأثیر بگذارند، ممکن است به دنبال راه‌هایی برای مدیریت آن‌ها باشید.

15 آبان

بافتنی بافی، هنری که ریشه در تاریخ و فرهنگ ما دارد، امروزه بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که این فعالیت ساده و لذت‌بخش، فواید شگفت‌انگیزی برای سلامت روان ما دارد. در حالی که بسیاری از ما بافتنی بافی را تنها به عنوان یک سرگرمی یا راهی برای ساختن لباس‌های گرم می‌شناسیم.

9 آبان

تحقیقات نشان می‌دهند که داشتن حس هدفمندی در زندگی می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی تأثیرات مثبت زیادی داشته باشد. این حس نه تنها به بهبود کیفیت خواب و کاهش افسردگی کمک می‌کند، بلکه خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سکته مغزی و اختلالات شناختی را نیز کاهش می‌دهد.

25 مهر

مطالعه جدیدی که توسط محققان استرالیایی منتشر شده است، نشان می‌دهد که مصرف منظم سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، کلم پیچ و گل کلم می‌تواند در کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی نقش مؤثری داشته باشد. این پژوهش که نتایج آن در مجله "BMC Medicine" منتشر شده است.

23 مهر

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که برخی مواد غذایی ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۱ را در کودکانی که از نظر ژنتیکی مستعد این بیماری هستند، افزایش دهند. به عنوان مثال، مصرف غذاهایی مانند موز، جو و ماست با افزایش خطر این بیماری مرتبط است.

21 مهر

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش منظم نه تنها به کاهش چربی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند ظرفیت ذخیره چربی در بافت زیر پوست را افزایش دهد و این امر به حفظ سلامت بدن کمک کند. بر اساس مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه میشیگان انجام شده، ورزش باعث می‌شود بافت چربی به منبعی برای تولید انرژی اضافی تبدیل شود.

19 مهر